Decembra grupu nodarbību grafiks

28.11.2023

Grupu nodarbības piedāvā dažādas iespējas pavadīt laiku aktīvi, piemēram, dejot, vingrot vai praktizēt jogu, kas palīdz uzlabot izturību, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību un veicina muskuļu elastību. Šāda veida fiziskā aktivitāte arī stiprina imūnsistēmu, kas ir īpaši svarīgi ziemas aukstumā. Šajā aukstajā mēnesī, kad saule spīd maz un dienas ir īsas, grupu nodarbības piedāvā iedvesmojošu un enerģijas pilnu veidu, kā uzturēt aktīvu dzīvesveidu.

Decembrī:

• Joga pie Alehandro pirmdienās 7.00, ceturtdienās 17.00 un 20.30, kā arī sestdienās no rītiem plkst. 10.00
• Fanijas nodarbības atgriežas no 11.decembra - pirmdienās Pilates plkst. 7.30, otrdien Pilates 18.30 un Grūtnieču vingrošana 19.30, ceturtdien Pilates plkst. 18.30 un Cigun 19.30, savukārt piektdienās Cigun 7.30
• Pie fizioterapeites Alīnas  pirmdienās  Bēbīšu ārstnieciskā vingrošana plkst. 10.00, Veselības vingrošana ūdenī plkst. 11.00 un Grūtnieču vingrošana ūdenī plkst. 12.00, bet ceturtdienās no rītiem Veselības vingrošana ūdenī plkst. 10.00
• Fizioterapeite Sanita vadīs Veselības vingrošanu ūdenī pirmdienās plkst. 18.00 un 19.00 un Vesela mugura ceturtdienās, pirmo decembra nedēļu plkst. 18.30, bet vēlāk plkst. 19.30
• Nodarbības pie Anitas Baumanes - pirmdien un trešdien, TRX+ Stretching plkst. 18.30, otrdienās un ceturtdienās Aerobika plkst. 18.30 un Ūdens aerobika plkst. 19.45, savukārt svētdienās, 3., 10. un 17. decembrī Ūdens aerobika plkst. 11.00. Anitas Baumanes nodarbības decembrī notiks līdz 18.decembrim
• Andrejs vadīs CORE treniņus otrdienās un ceturtdienās plkst. 9.00, bet GRIP nodarbības būs nemainīgi - trešdienās plkst. 19.30, piektdienās 18.30
• Dziļā muskulatūra pie Anitas Siliņas otrdienās un piektdienās plkst. 17.30
• Vesela mugura pie Matīsa otrdienās plkst. 19.30
• Vjačeslavs savas nodarbības vadīs trešdienās - Boksa pamati un veiklības treniņš bērniem (8-12 gadi) plkst. 17.30, Kikbokss pusaudžiem (no 13 - 17 gadiem) plkst. 18.30, savukārt Kikbokss pieaugušajiem 19.30
• Marta vadīs Fatburner (Deju aerobika) trešdienās, 18.30
• Pie Diānas Treijas Ūdens aerobika 19.00 un Peldētapmācība pieaugušajiem 20.00. Nodabības trešdienās
• Izkustēties Zumbas ritmos pie Lienas varēsiet piektdienās, plkst. 19.30

Inese ar Verves nodarbībām atgriezīsies atpakaļ Janvārī!

Ņemot vērā, ka decembris ir svētku mēnesis, iesakām sekot līdzi aktuālajai informācijai mūsu sociālajos tīklos Facebook un Instagram, lai nepalaistu garām jaunākās izmaiņas par darba laikiem vai grupu nodarbībām!

Uz tikšanos treniņos - jo aktīvs cilvēks ir laimīgs cilvēks!

Visām nodarbībām ar Siguldas novada identifikācijas karti 10% atlaide.