Gatavojies skriešanai sezonai kopā ar Anitu Siliņu

23.03.2026

Pavasaris ir īstais laiks, lai atsāktu vai uzlabotu savus skriešanas treniņus, un šogad kopā ar skriešanas treneri Anitu Siliņu aicinām ikvienu pievienoties īpašam treniņu ciklam, kas palīdzēs sagatavoties jaunajai skriešanas sezonai. Trīs praktiskas un vērtīgas nodarbības sniegs gan teorētiskas zināšanas, gan praktiskas iemaņas, kas noderēs ikvienam skrējējam - no iesācēja līdz pieredzējušam sportistam. Turklāt šis ir arī ideāls atspēriena punkts un sagatavošanās posms tiem, kuri plāno startēt gaidāmajā Rimi Rīgas maratonā!

Nodarbību programma:

• 22. aprīlis: Izturības trenēšanas pamati un uzturs Teorētiskā lekcija par galvenajām skriešanas niansēm. Neatkarīgi no tā, vai esi iesācējs vai jau aktīvā treniņu procesā, uzzināsi vērtīgus ieteikumus par uzturu ikdienā un to, kā pareizi sagatavoties sacensību dienai.

• 28. aprīlis: Koptreniņš skrejceliņā Fokusēsimies uz skriešanas tehnikas niansēm. Nodarbība apvienos teoriju ar dažādiem dinamiskiem vingrinājumiem, kas palīdzēs Tev skriet efektīvāk un vieglāk.

• 5. maijs: Koptreniņš stadionā Noslēdzošais posms – ātruma un ātruma izturības pilnveidošana. Treniņš ietvers pliometrijas un izometrijas vingrinājumu kombinācijas, lai attīstītu Tavu jaudu un stabilitāti.

Cena par visām nodarbībām ir 56 EUR. Pieteikšanās un apmaksa mobilajā aplikācijā Bookla. Neatliec uz pēdējo brīdi, jo vietu skaits ierobežots!

Piedalies un skrienam kopā!